ヨガってなに？

ヨガは、呼吸・ポーズ・瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐす健康法です。
姿勢改善、柔軟性向上、体幹強化、集中力向上、リラックスなどの効果があります。
年齢や運動経験に関わらず、どなたでも安心して始められるのが特徴です。
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Point01　柔軟性＆可動域向上

ヨガのポーズは普段使わない筋肉や関節を優しく刺激します。続けることで柔軟性が高まり、体の可動域が広がります。肩こりや腰痛の予防・改善にも効果が期待でき、しなやかで動きやすい体を作ります。

Point02　体幹強化＆姿勢改善

ヨガは正しい姿勢を意識しながら行うため、自然と体幹が鍛えられ、日常生活での姿勢も美しく整います。猫背や反り腰の改善に役立ち、体への負担を減らすことで、疲れにくく、エネルギッシュな毎日をサポートします。

Point03　リラックス＆睡眠の質向上

ヨガは深い呼吸と穏やかな動きで心身をリラックスさせ、ストレスを和らげます。交感神経と副交感神経のバランスが整い、心が穏やかになることで、日常生活の中でも落ち着いて物事に取り組めるようになり、寝つきの悪さや浅い眠りの改善にも効果的です。

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マンツーマンで行うプライベートレッスンと少人数で行うグループレッスンをご用意しております。
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レッスン・料金

初めての方

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初めての方でも安心してご参加いただけるヨガ体験レッスンを実施中！
呼吸に合わせて体を動かし、心地よいリフレッシュを感じてみませんか？
運動が苦手な方、体が硬い方も大歓迎です。
あなたにぴったりのクラスをご提案します。お気軽にお試しください。

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初回キャンペーン価格

プライベートレッスン
  • 1回 30分
  • 1,000円
  • （税込）
マンツーマンで受けていただきます。1対1ですので、満足度が違うと好評です。
グループレッスン
  • 1回 45分
  • 1,000円
  • （税込）
複数名で受けていただけます。インストラクターの目が行き届く最大6名ですので初心者の方でも安心です。
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  • 販売価格
  • 1,000円
  • （税込み）
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2回目以降の方

プライベートレッスン
  • 1回 60分
  • 6,600円～
  • （税込）
月4回プランやチケット購入の場合の金額です。単発で受けていただく場合は、税込8,800円です。
セミプライベートレッスン
  • 1回 60分
  • 4,400円～
  • （税込）
3名で行います。料金はチケット購入の場合の金額です。単発で受けていただく場合は、税込5,500円です。
グループレッスン
  • 1回 60分
  • 1,650円～
  • （税込）
月4回プランやチケット購入の場合の金額です。単発で受けていただく場合は、税込2,750円です。
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  • （税込み）
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タイムスケジュール

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お客様の声

Voice
初心者の人におススメ！
毎日仕事が忙しくストレスを溜めていましたが、ヨガを始めてから心も体もリフレッシュできるようになりました、睡眠の質が上がり寝起きにスッキリ感を感じるようになってきました！
先生がとても親身で、運動が苦手な初心者の私でも安心して続けられています。毎週のレッスンが今では一番の楽しみです！
Voice
肩や腰が軽くなった！
長時間のデスクワークで腰痛・肩こりなどの体の不調が続いていたため、家でストレッチをやったのですが、一人だとなかなか続けることができませんでした。
思い切ってヨガを始めてみると、続けるうちにどんどん柔軟性がアップ！姿勢も良くなり、肩や腰痛が軽くなるのを感じます。
少人数制で丁寧にサポートしてもらえるので、自分のペースで無理なく成長できていると感じます。やればやるほど楽しさを感じています！
Voice
ヨガタイムが最高のリラックス♪
年齢を重ねるごとに体力の低下を感じていましたが、こちらのヨガクラスに参加してから体も心も元気になってきました。
深い呼吸とともにリラックスできる時間が、自分への最高のご褒美になっています。もっと早く始めればよかったと思うほどです！
また、フィットネスジム併設なので、マシンでトレーニングができるのも嬉しいポイントです！
メリット
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インストラクター紹介

Meena
指導歴
11年
取得資格
 全米ヨガアライアンス RYT500・ヴァギラティ医療法人 アーユルヴェーダベーシックコース終了・アロマテラピー検定１級
一言コメント

本場インドのエッセンスを交えて、初心者の方にも分かりやすくヨガをお伝えしています。
心も体も整うヨガで日常生活を豊かにしませんか。
日々の生活にも活かせる知識が満載！
是非、お気軽にお越しください。
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よくあるご質問

Q
運動が苦手なのですが大丈夫ですか？
A
ヨガは、年齢や運動経験に関わらず、どなたでも安心して始められます。初心者向けのレッスンも用意されているので、運動が苦手な方でも無理なく続けられます。
Q
体が硬くてもできますか？
A
ヨガは、体の柔軟性を高める効果も期待できます。 レッスンを通して、徐々に体が柔らかくなっていくのを実感できるでしょう。
Q
どのくらい通えば効果を実感できますか？
A
週に1～2回程度行うとより効果的です。 ご自身のペースに合わせて、無理なく続けられる回数で始めましょう。
Q
どんな服装で参加すればいいですか？
A
動きやすい服装であれば、基本的には何でも大丈夫です。 Tシャツやレギンスなど、体を締め付けない服装がおすすめです。
Q
男性でも参加できますか？
A
男性も参加できます。インストラクターが丁寧にクラスの雰囲気を管理しており、誰もが安心して参加できる環境を整えています。
Q
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A
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ACCESS

Adress
静岡県浜松市中央区増楽町391-5
BASE GYM 3F
※JR浜松駅から車で13分
※駐車場 10台（施設前5台・第2駐車場3台・第3駐車場2台）
TEL：050-3091-3113